3분할 프로그램 중입니다 (월화수,목금토)
오늘은 하체, 어깨 차례하고 왔습니다.
(스쿼트 10set-레그프레스10set-레그익스텐션 5set → 어깨 → 복근)
근력운동하면서 궁금한 점을 여쭙고 싶습니다.

대개 운동의 1~2세트를 웜업세트로 하잖아요.
1번 운동을 스쿼트로 했고, 1~2세트를 웜업세트 했습니다!
2번 운동인 레그프레스 때는 웜업세트 없이 가도 되나요?
오늘은, 같은 근육 쓰는 운동이기도 해서 웜업없이 바로 갔습니다.
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