6/15 등운동 일지 4

2019.06.15 18:55

멍뭉이

풀업7세트 10회이상


랫풀미들 맥그립

40 50 60 70 80x3 7세트 10회


롱풀

50 60 70 80 90x3 7세트

9회이상


랫풀해머스탈

20씩 40씩 60씩 70씩x3 6세트

10회




원암덤ㅁ벨로우

38x6 12회이상


케이블로우

50 60 70 80 90 100 6세트

10회이상




랫풀 클로즈 50 60 70 80x3 6세트

10회


케이블풀다운

40x6 20회이상


어제 술 오지게먹어서 3병먹고 취해가지고 잇다가 친구집가고 다른친구만나서또먹고 하느라 해뜨고집갓습니다ㅏ.. ㅋㅋ

숙취는없네요 생각보다? 오늘 바람되게많이불던데오후에 낮엔더웟는데  그래서 땀흘리고막그랫는데 감ㄴ기각인거같아서 ㅠㅠ..다음주는 다해뜨네요 ㅎ 좋네요 

오늘은 바벨로우를 못햇네요 ㅋ 그 오늘 새벽에 축구한다던데 아마치킨집 난리나겟네요오늘 ㅋㅋ

근데축구보면서 치킨먹고그런성격은아니라서.. 차라리그전에그냥시켜먹든가 하는편이라 

내일은 가슴이랑 삼두하겟습니다 원래오늘할려햇는데 내일가슴도해야되고.. 해서 가슴삼두하고 어.. 아마 다음주ㅉ쯤에원래루틴으로돌아오지않을까싶네요 ㅠ.. 그리고 월요일은 하체를그냥하는걸로.. 그리고 팔도슬슬빼야죠 .. 

다들 좋은하루되시고 항상운동하는사람들은 체온관리를잘해야된다고하더라구요 ..ㅎㅎ 감기조심하시길



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