안녕하세요

요새 날이 더워지면서 웨이트운동할때 전보다 땀을 많이 배출하다보니 중량운동 후 어지럼증까지는 아니지만 몸이 축쳐지는 기분이 듭니다.

웨이트운동중후반부터 이런증상이 생기면서 운동집중도 안되네요.

웨이트운동은 대략 1시간2~30분정도 실시하며 운동간 물은 1L정도 섭취하고 있습니다.

물에 소금을 좀 타서 먹어야 할지 아니면 포카리스웨트같은 이온 음료를 마셔야할지 고민이네요.

어떻게 하는게 좋을까요? 운동 선배님들에 조언 부탁드립니다.

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