운동 1년 3개월동안 꾸준히 해서 180에 79키로 골근 40까지 찍었습니다

근데 불가피하게  2개월을 밥도 부실하게 먹고 운동도 쉬었더니 73키로에 골근 37로 빠졌네요 

빠진 골근 3키로 다시 복구시키려면 시간이 얼마나 걸릴까요? 다시 주6일로 빡세게 운동할 예정입니다.
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