6/12 등운동 일지 6

2019.06.12 14:33

멍뭉이

풀업7세트 10회이상


랫풀미들 맥그립

40 50 60 70 80x3 7세트 10회


바벨로우

40 60 80 100 120x3 7세트

9회이상


랫풀해머스탈

20씩 40씩 60씩 70씩x3 6세트

10회


원암덤ㅁ벨로우

38x6 12회이상


케이블로우

50 60 70 80 90 100 6세트

10회이상





롱풀

50 60 70 80 90x3 7세트

9회이상


랫풀 클로즈 50 60 70 80x3 6세트

10회


케이블풀다운

40x6 20회이상


내일은 하체하고 그다음에 어깨하고이래야될듯해요 .. ㅋㅋㅋ 어깨할때삼두를하던가해야겟네요 삼두하다가말앗는데

자리가너무없네요 ㅠ.ㅠ. 

내일은 하체운동이라 신경이더쓰이는데 어제까진 날씨가좀 선선하더니만 오늘 더워서 녹네요몸이 

다들좋은하루되시고 내일은 하체운동하는걸로하겠습니다 ㅎㅎ!! 


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