안녕하세요 수술 때문에 운동 중단 후 회복 기간이 좀 길기도 하고
이런저런일이 있어 운동 꾸준히 오랫동안 하다가
6개월정도 쉬고 다시 운동을 시작했습니다 어제요.
 
루틴을 지금 미는 운동 하루 당기는운동 하루
이렇게 2분할로 하고 있는데요
어제 벤치, 숄더프레스, 삼두 등을 했는데
가볍게 했는데도 운동한 부위가 전체다 지금 다 알이배겨버렸네요ㅠ
특히 어깨가 제일 심하긴한데요
오늘은 당기는 운동할거라서 풀업, 랫폴다운, 바벨로우 이런거 할거긴한데
풀업할 때 가슴에 알배긴것 떄문에 거슬린다던지 바벨로우 할떄 어꺠쪽 알배긴게 거슬리고
그러는데 이런상황에서도 그냥 계속 운동하는게 좋은가요?
아니면 그냥 알다 풀리고 운동하는게 좋은가요
아파도 참고 그냥 해도 상관없나요?
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