안녕하세요 수술 때문에 운동 중단 후 회복 기간이 좀 길기도 하고
이런저런일이 있어 운동 꾸준히 오랫동안 하다가
6개월정도 쉬고 다시 운동을 시작했습니다 어제요.
 
루틴을 지금 미는 운동 하루 당기는운동 하루
이렇게 2분할로 하고 있는데요
어제 벤치, 숄더프레스, 삼두 등을 했는데
가볍게 했는데도 운동한 부위가 전체다 지금 다 알이배겨버렸네요ㅠ
특히 어깨가 제일 심하긴한데요
오늘은 당기는 운동할거라서 풀업, 랫폴다운, 바벨로우 이런거 할거긴한데
풀업할 때 가슴에 알배긴것 떄문에 거슬린다던지 바벨로우 할떄 어꺠쪽 알배긴게 거슬리고
그러는데 이런상황에서도 그냥 계속 운동하는게 좋은가요?
아니면 그냥 알다 풀리고 운동하는게 좋은가요
아파도 참고 그냥 해도 상관없나요?
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 3492
87189 115kg에서..정말 조언좀 듣고 싶습니다. newfile 젊으니까좋다 2019.07.21 23
87188 7.20 어깨 이두 new 일년씩천천히 2019.07.21 17
87187 운동 방향성에 관한 질문글 남깁니다 [1] newfile tsi03099 2019.07.21 126
87186 하체 후 컨디션 [3] new 킬링타임 2019.07.21 49
87185 동생 먹은썰';;; new 가루힝 2019.07.21 146
87184 백스쿼트 vs 프론트스쿼트 [4] new 초타타 2019.07.21 81
87183 7/20 아트리파라다이스 [5] newfile 커팅러 2019.07.20 77
87182 스트랩 쓰실때 처음부터 쓰시나요?? [8] new 민쨩 2019.07.20 110
87181 피티, 피티샵 어떻게 생각하십니까 [3] new 돼지맨 2019.07.20 92
87180 벤치프레스 그립 질문.. [2] new ccb 2019.07.20 55
87179 7월 20일 토요일 등 이두 일지 [1] new makimakima 2019.07.20 33
87178 헬린이 5개월차입니다 [2] newfile 평범한형 2019.07.20 118
87177 밀프 중량 진짜 더럽게 안느네요 [4] new 방배동반달곰 2019.07.20 192
87176 주 4-5회 운동 [3] new 갈릭스든 2019.07.20 114
87175 운동할때 힘이 빠져요 [6] new 운동하러가자 2019.07.20 137
87174 체지방률 및 루틴고민 [2] newfile 시시조지아 2019.07.20 324
87173 7월 19일 운동일지 new 득근라미 2019.07.20 16
87172 레그익스텐션 질문드립니다!! [1] new 빡빡이아조씨 2019.07.20 44
87171 무게 증가 질문 [3] update ansjw 2019.07.20 160
87170 기나긴 홈트접고 헬스장다닌지 2주일째인데 벤치무게요.. [8] update 아이폰se~ 2019.07.20 255

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 732 pt
  • 2 김총경 640 pt
  • 3 아들이야너 576 pt
  • 4 151 512 pt
  • 5 Pizza 501 pt
  • 6 크나큰 359 pt
  • 7 makimakima 145 pt
  • 8 superhotdog 130 pt
  • 9 커팅러 116 pt
  • 10 헬스장갈렙 100 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL