5.25 어깨 3

2019.05.26 07:29

일년씩천천히

 스탠딩밀프 60 70 70 70 70 65 65 60

스미스등받이숄프 60 70 70 70 70 70

사레레 13 13 13 13 9

벤레레머신 5셋

풀업5셋

빈바 트라이셉스익스텐션 바벨컬 슈퍼셋4셋

팔 따로빼서해야하는데 왜이리재미가없는지...


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