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안녕하세요


운동 6개월차 헬린이입니다..


6개월동안 운동을 꾸준히 해오고 있는데


3대 중량 무게도 잘 안늘고 


자세가 이상하게 했는지 요새 온몸의 관절도 아프고.. 


몸도 더이상 잘 크지 않아


슬럼프가 오고 있습니다. ㅜㅜ


저의 1차 목표가 골격근량 40에 체지방 1자리 숫자인데 


만들기가 제법 힘드네요..


골격근량을 높일려면 체중을 늘리는수밖에 없나요?


아직 복근운동이 덜되서 체중을 찌우기가 그렇거든요..


복근 만드는게 정말 어렵네요 ㅜㅜ


오늘은 슬럼프와 욕구를 이겨내지 못하고


치킨에 맥주를 무자비하게 조지고 있네요..


앞으로 슬럼프를 어떻게 이겨내고 


어떻게 해야 무게를 더 잘치고 


골격근량도 더 키우고 할수 있을까요..


헬스 고수형님들.. 헬린이에게 힘을 주세요

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