풀업

10

10

10

10

10


바벨로우

40x12

40x12

50x10

50x10

60x10

60x10


데드리프트

60x10

70x10

80x10

90x4

90x3

90x4


랫플다운

40x12

47x10

47x10

55x10

55x10


롱플

30x12

35x10

35x10

40x10

40x10


이두

바벨컬

20x10

25x10

25x10

30x8

30x8


덤벨컬

14x8

14x8

16x7

16x7


크런치

30

25

20

20

20


요새 운동하며 악력에 문제가 느껴지네요

손에 땀이나기도 했지만 데드할때 악력이 안되서 들리지가 않습니다.



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