BD3C053F-2D28-47DB-B696-433AF6AE7B14.jpeg 이 머신으로 시티드로우 해주고 있습니다 저 상단바 말고 밑에바를 언더그립으로  잡고 해주고 있는데

가슴각도랑 의자 높이가 조정이 되더라구요.. 근데어떻게 조정할지 감이 안와서 ㅜㅜ

승모 개입이 줄어드려면 의자를 높여야하나요 낮춰야하나요?? 가슴각도는요??


그리고 당길때 어깨가 같이 들리는건 중량이 무거워서죠??


그리고 롱풀할때 어깨 후면에 자극이 들어오는데 그건 왜그런건가요 ㅜㅜ 팔꿈치 각도도 엄청 신경쓰고잇는데

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 26627
90972 여자 인바디와 앞으로의 방향... newfile 부산뽀송이 2020.01.22 6
90971 인바디체크결과 [1] newfile 풀업장인 2020.01.22 25
90970 데드리프트 후 복부통증 new 풀업장인 2020.01.22 10
90969 손목 보호대 추천좀해주세요. new 잉센 2020.01.22 11
90968 코어 힘주기 [2] new donghwa**** 2020.01.22 51
90967 스미스 머신을 사용한 스쿼트 시 어깨통증 [3] new 정수리 2020.01.22 37
90966 생닭 삶은다음에냉장고에넣어도되나요? [3] new 헬창고3 2020.01.22 42
90965 1.22 어깨 이두 [1] new 일년씩천천히 2020.01.22 21
90964 바디프로필 질문 [2] newfile 복근은언제붤까 2020.01.22 44
90963 손목보호대 원리?? 그리고 용도..? [4] new 운동에맛들림 2020.01.22 67
90962 벤치프레스 자세 질문드려요~ [1] newfile 힘내돌멩이 2020.01.22 49
90961 애니멀티셔츠 [2] newfile 김계란 2020.01.22 69
90960 요즘 운동하면서 궁금한점 몇가지만 질문드립니다! [2] new 매스매스 2020.01.22 58
90959 랫풀다운 허리 과신전 부상 [3] new 요를래히 2020.01.22 55
90958 손목보호대와 무릎보호대 추천좀해주세요 [3] new 잉센 2020.01.22 42
90957 벌크업 효과적으로하는법 [5] new 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.01.22 141
90956 데드할 때 허리보호대 [2] new 운동경력2시간 2020.01.22 64
90955 앞으로 운동방향 관련 문의입니다 [3] new jyo 2020.01.22 62
90954 근육통 있을시 운동 [4] new 히휸혈 2020.01.22 118
90953 카페인 부작용 [3] new 운동경력2시간 2020.01.22 119

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 629 pt
  • 2 Thor_ 621 pt
  • 3 Pizza 432 pt
  • 4 아들이야너 348 pt
  • 5 퍼펙트바디 144 pt
  • 6 재미짐다이어트 127 pt
  • 7 커팅러 107 pt
  • 8 운동경력2시간 85 pt
  • 9 superhotdog 83 pt
  • 10 유리몸 58 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL