목표가있어야 실행이되는타입이라서 목표체중은 10키로 늘리는거구요

전에 15키로 찌우기 성공했는데 너무빨리찌워서 안먹으니 빠지는속도도 빠르더라구요

1키로를 이날까지 늘리자할때 몇일정도를 잡고 해야될까요

유산소는안하고 웨이트만 한시간반정도합니다

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