매일 피라미드세트로 

최대 5회이하 반복수 무게까지 올려서 운동합니다. 

10회이상 반복수로 대신 세트수 더 채워도 

괜찮을까요?? 


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 3543
87229 하체가 생각보다 잘안크네요,, [1] new 운촙운촙 2019.07.22 18
87228 풀스쿼트 이완 수축 지점 new 드웨인좐슨 2019.07.22 5
87227 4월 헬스시작 헬린이 사진 조언 부탁드릴게요 [1] newfile 동호임다 2019.07.22 70
87226 카딜로 벨트사이즈 질문 new 빠삐르스 2019.07.22 3
87225 3대운동 질문드립니다. [2] new 뽁군이 2019.07.22 33
87224 2분할 4분할 어떻게 하는게 좋을까요 ? [2] new 삐약이 2019.07.22 58
87223 다이어트후 근육성장 [1] newfile 이터 2019.07.22 69
87222 초보자 한테 푸쉬업 이 그렇게 중요한가요 [3] new 뺀찌쁘라쓰 2019.07.22 120
87221 7월 22일 월요일 가슴 어깨 일지 new makimakima 2019.07.22 20
87220 숄더패킹을 풀면 오히려 어깨가 안아픈경우? [2] new 맘보웨이터 2019.07.22 59
87219 벨트 사이즈가 너무크죠? newfile 미래형몸짱 2019.07.22 64
87218 벤치프레스 후 덤벨프레스 다들 제대로 운동 되시나요? [2] new 슬림간지 2019.07.22 159
87217 제대로 하고있는 다이어트인지 궁금해요! new 운동이모야 2019.07.22 39
87216 턱걸이를 잘하고싶은데 질문있습니다. [3] new somme123 2019.07.22 129
87215 보조운동 셋트수를 줄여도 될까요? [2] new 맛있는대뱃살 2019.07.22 59
87214 다이어트25일차.잘하고있는걸까요 [1] new 동포돋폰 2019.07.22 104
87213 개인적인 운동방법 조언부탁드립니다. [2] new gillstar 2019.07.22 69
87212 정계정맥류 [2] new 손나은 2019.07.22 41
87211 스쿼트 시에 속도 [4] new Unnn 2019.07.22 162
87210 2분할 근비대/스트렝스 루틴 조언 부탁드리겠습니다 new Shshshshsh 2019.07.21 58

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