공복웨이트 3

2019.05.20 02:57

뉘예뉘예

 백수라 취업되기전까지 하루 두번하려고 하는데요 어제 미스터광주 구경하고 자극 받아서 열심히 하려구요!


6시 일어나서 6시반에 운동시작!

월,목 

 오전-팔+유산소 저녁-가슴+유산소

화,금 

 오전-어깨+유산소 저녁-등+유산소

수,토 

 저녁-하체 유산소


이런식으로 할건데요

헬스는 4년 해왔지만 부스터나 bcaa등 보충제들을 안먹습니다


그냥 그 전날에 저장되있을 글리코겐 믿고 공복웨이트 하고 아침식사 할건데 괜찮겠죠?

이렇게 취업하기전까지 90kg에서 70~75kg 찍어보려고 합니다..ㅎ


궁금한건

1.운동 스케쥴 괜찮아보이나요? 오전에 어깨하고 저녁에 가슴하면 힘들까봐 어깨랑 등을 묶었는데 괜한 걱정일까요?

2.진짜 아무것도 안먹고 공복에 웨이트 유산소 한시간반 정도 할듯한데 몸에 무리가 오진않겠죠? 해봐야 아는건가...ㅎ


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