게이너? 보충제 8

2019.05.20 01:36

135

운동 1년차 되어가는 멸치입니다

근육은 어느정도 붙었고 마른근육형태입니다

몸을 키우고 싶은데 몸무게가 항상 같아서 안 커지는거 같습니다.

운동은 1시간 무산소 15분 런닝7.4속도 뛰고 5분 4.5속도 걷습니다. 주6일 다닙니다. 일요일은 쉬는날이라

15개 정자세 된다 싶으면 5kg 늘려 운동합니다.

3끼먹고 컴벳100 초록색 운동 후 먹습니다. 간식은 자유

식사량 자체가 많지는 않은데 억지로 늘리기는 힘들

컴뱃 다 떨어져가서 새로 어떤거 살지 고민입니다

식사량 적고 운동 꾸준히 하니까 게이너는 어떤지?

단백질만 먹으니까 마른근육만 되던데..

게이너 괜찮다면 추천도 부탁드려요 

게이너가 별로면 다른 보충제 추천좀 부탁드려요

신타6은 어떤지? 탄수화물도 들어있고 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 유튜브 라이브 클래스 '헬스의 정석' 김준호 마스터에게 질문을 남겨주세요! [6] JBAN 2020.03.23 599
91918 고수님들 컨벤데드 자세좀 봐주세요 newfile 이경ㅇ완 2020.03.30 1
91917 안녕하세요 주당 세트수 질문좀하겠습니다 [3] new 류영기리1 2020.03.30 12
91916 컷팅제가 많이 도움이 되나요? [6] new 하기싫다 2020.03.30 22
91915 2020.03.28 토 홈트 운동일지 [1] new 골드마운틴 2020.03.30 9
91914 헬린이 감히 BCAA 질문드립니다 [8] new rtwksj00 2020.03.30 92
91913 질뮨 [3] new 큐큐큐큐큐 2020.03.30 25
91912 헬린이 벌크업 하루 운동 2번 질문 드립니다.. [2] new bigedog 2020.03.29 136
91911 옆으로 주무시는분들있나여? [2] new 다크워터스 2020.03.29 121
91910 3.29 등 가슴팔 [2] new 일년씩천천히 2020.03.29 24
91909 요새도 노익스 통관 잡히나요? [8] new 한결한별 2020.03.29 100
91908 치닝디핑 매트 깔아야하나요? [4] new kenny429 2020.03.29 50
91907 덤벨프레스시 좌우 불균형 [2] newfile 제모리 2020.03.29 74
91906 다이어트중 자일리톨껌을 입에 달고 사는데... [5] new 고도비만목표는82kg 2020.03.29 121
91905 형들 크레아틴질문!! [3] new 멸치탈출하고싶다 2020.03.29 77
91904 몸 변화 [2] newfile Qwe77 2020.03.29 209
91903 2분할할때 흔히들 상,하 혹은 Pull,Push로 나누라고 하잖아요? [2] new 언젠가어깡 2020.03.29 104
91902 머슬업은 어느 부위 운동인가요? [3] update 치치오반 2020.03.29 147
91901 성장기때 운동을 시작하면 천연스테로이드인 성장호르몬을 맞으며 운동하는것이 되나요? [7] update 치치오반 2020.03.29 201
91900 헬스할 때 손이 너무 아픕니다 [5] update monsterfit 2020.03.29 115
91899 수유쪽 센터 추천받을수 있을까요? [1] update 꼬마헬린 2020.03.29 44

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 459 pt
  • 2 Thor_ 446 pt
  • 3 Pizza 315 pt
  • 4 아들이야너 268 pt
  • 5 크나큰 164 pt
  • 6 미니밍 122 pt
  • 7 퍼펙트바디 57 pt
  • 8 재미짐다이어트 55 pt
  • 9 운동과과학 50 pt
  • 10 커팅러 36 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL