1. 스트레이트 암풀다운(등운동)이 주 타겟이 광배 상부인가요 하부인가요? 왜 사람들마다 말이
다른지..유튜브나 인터넷에도 상부다 하부다 말이 틀리네요.

2. 종아리운동 다들 하시나요? 이너타이라는 허벅지 안쪽운동하는 머신을 하체 마지막에 했었는데 그거 빼고 종아리운동을 하는건 어떨까요?
아니면 둘다 할까요..이너타이가 꼭 필요한지 묻고싶습니다. 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 26238
90900 스모데드 자세좀 봐주세요! newfile 헬린이49 2020.01.19 1
90899 스미스머신에서 풀업 효과 [2] new 항우다 2020.01.18 98
90898 보조 풀업 vs 랫풀다운 [2] new 근파워대박 2020.01.18 111
90897 다이어트때 웨이트가 필요한가요? [7] new temporary 2020.01.18 106
90896 웨이트 하면서 다이어트 병행중입니다 등사진첨부 [4] newfile 산적왕 2020.01.18 259
90895 대회때 탄.. [3] new 신타1 2020.01.18 84
90894 식단과 몸 질문 드립니다! [1] new 머규 2020.01.18 85
90893 군생활동안 운동 식단 정리 [2] new 움직이면근손실 2020.01.18 109
90892 중량감소 [3] new 키다리꼬마 2020.01.18 121
90891 군대 식단 질문드립니다.. [8] new 움직이면근손실 2020.01.18 114
90890 3분할 푸시풀레그루틴 평가좀 해주세요 [2] new 근육딴딴 2020.01.18 60
90889 3분할 질문입니다. [2] update 멸치에서정어리 2020.01.18 73
90888 여러분은 보디빌딩식 vs 파워리프팅식 어떤운동중이십니까? [8] update 1년차부터시작 2020.01.18 333
90887 영양 및 보디빌딩 질문입니다 꼭 좀 답변부탁드릴게요 ㅠㅠ [1] update 김창욱 2020.01.18 72
90886 스모데드리프트 질문입니다 [1] update 헬린이49 2020.01.17 54
90885 1/17 등운동 file 커팅러 2020.01.17 111
90884 비타민 C 보충제 가루로된거 말고 알로된거 추천좀 [5] update 보보스 2020.01.17 74
90883 진짜 운동 쌩초보입니다.. 1달하고 보름 되었습니다. [4] update 잘잘자 2020.01.17 219
90882 안녕하세요 벌크 식단 좀 봐주세요! [4] 묵묵히꾸준히 2020.01.17 123
90881 운동고수님들 도와주세요 .. [1] 닭복근살 2020.01.17 61

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 544 pt
  • 2 Thor_ 450 pt
  • 3 Pizza 375 pt
  • 4 아들이야너 304 pt
  • 5 퍼펙트바디 131 pt
  • 6 커팅러 80 pt
  • 7 운동경력2시간 73 pt
  • 8 superhotdog 72 pt
  • 9 makimakima 56 pt
  • 10 운동2개월차아저씨 46 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL