별다른 프로그램이나 그런거없이 그냥
세트마다 전에했던것보다 한두개더하고 최대한
힘을짜내서하려고하는데 이러면 실패지점에관한
문제를 생각안할수가없더라고요..

운동할때 어떤걸 실패지점으로 두고 하는건가요?
자세가 비틀어지고 반동을써서도 개수를
못채울때가 실패지점인가요
아니면 정자세로 수행못할때가 실패지점인가요?

실패지점에 2가지가있다고하는데 보디빌딩에서는
어떤 실패지점운동이 효율적인지 궁금합니다.
스쿼트를 예로하면 자세로하는도중 도저히
못올라갈때 억지로라도 밀려하면 골반흔들리면서
한두개정도가 되는데 이때까지 가는게 좋을까요?
아니면 자세가무너질때 그냥 바로 멈추는게
좋을까요?

살짝 찾아봤는데 고립운동에서는 반동을쓰더라도
실패지점까지 가는게좋고 복합관절운동에서는
정자세에서 자세무너지면 그만하라던데 맞는말인가요?? 자세무너지면 그냥 그만하는게 안전하고
근성장에 도움이되는건가요? 억지로라도
한두개 더하면 운동더많이한느낌은나는데 장기적으로 보면 위험할까요..
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