2분할이나 3분할중 운동종목별로
자기 1rm중량의 몇%로 몇세트 몇회
이런식으로 되어있는 운공프로그램이 있나요?

저는지금 3분할하고있고 소근육포함 운동종목 4~5개하고있는데 세트와 중량설정하는게
헷갈려서 질문합니다.

대근육은 대충 4~6세트정도로 하고있고
메인세트는 6세트정도로 잡고있는중입니다.
운동하는건 항상 기록하고있고 별생각없이 그냥전에 했던것보다 한두개더하고 자세더신경써서하고
마지막세트에 힘이남으면 실패지점이나 바로드롭세트로 들어가는데 이렇게 하는방법도 괜찮나요?
예로 벤치 60키로 8 7 6 6 했으면 다음번엔
8 7 7 6 으로한다던가 8 8 6 6 이런식으로 한다던지 이런식으로하는데 잘못된방법인가요..? 

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