신장반사라고 들은거같은데 근육이 갑자기

늘어나면 탄성력처럼 짧아지려고한다?

아무튼 이런걸 이용해서 반동을준다는데 벤치프레스를 예로들면 가슴을 퉁찍고 바로올린다거나

그런거에 해당하는거같은데 이게 반동을 사용하는건가요?

턱걸이를 예로하면 내려왔다 살짝멈추고 다시올라가는게 아니라 쭉내려갔다 광배늘어났을때 다시

쭉올리는식으로 하는것도 반동을 사용하는거라고 봐도 무방한가요? 배치기같은 반동과는 조금 다른거같은데 이런것도 신장반사에 해당하는거고 반동으로 치는건지 궁금합니다.


요런 반동을 자주쓰면 근성장에 도움이 잘

안될 가능성이 있을까요? 힘빠졌을때 한두개정도는

써도 괜찮을까요?

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