일지어디갓지...

로우바atg 20 60 80 100 110 120 120 120

로우바 페러럴 140 140 140 140

루마니안데드 150 150 150 150

에이츠로우 110 110 110  110

풀업 6셋

레그프레스 4셋

행레레 4셋

어시스뜨 뉴트럴그립풀업 4셋


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 843
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 1897
공지 여름의 태양보다 더 뜨거운 헬스의 정석 수요일 오후 3시! [27] JBAN 2020.04.20 5370
93953 바디프로필 D-45 조언부탁드립니다 사진변화O newfile 나도빌더하고싶네 2020.07.08 4
93952 맨몸운동 분할 [1] new 아머킹6 2020.07.08 10
93951 헬린이 헬스장 매너 질문드립니다 [3] new 헬헬헬헬 2020.07.08 17
93950 안녕하세요 보충제 질문 드립니다. [4] new 손나은 2020.07.08 19
93949 헬리니입니다조언좀부탁드려요 [4] new 헬리늬 2020.07.08 18
93948 바디프로필 사진 맘에 진짜 안드는데...ㅠ [2] new 다이버몽쉘 2020.07.08 98
93947 하체 루틴 좀 봐주세욥 [2] new Unnn 2020.07.08 32
93946 무릎부상 질문이요 [1] new 파워리프띵 2020.07.08 21
93945 ☆운동 및 식단 방향성 질문 [1] new pupuu 2020.07.08 18
93944 2년차 루틴 조언 부탁드립니다! [2] new 후구디 2020.07.08 41
93943 복부 스킨 고무줄 [1] new 혤린이 2020.07.08 55
93942 궁금증 폭탄급 헬린이 답해주실 형님 구합니다 [1] new 식빵젬 2020.07.07 40
93941 사진 주의...) 푸쉬업 질문이 있습니다 newfile 오늘어깨내일등모레가슴 2020.07.07 86
93940 구운 단호박 vs 찐 고구마 [2] new 헬린징 2020.07.07 48
93939 벤치프레스 어깨 소리, 레그드라이브 new 이정현4 2020.07.07 21
93938 탄수화물은 독인가요 [4] new 내팔은50cm 2020.07.07 139
93937 운동계획 피드백 부탁드립니다 new 오늘부터열시미 2020.07.07 12
93936 광배 불균형 교정 new 맞추자 2020.07.07 31
93935 운동 다시시작하는 헬린이 식단관련 질문드립니다.. new 해낸다101 2020.07.07 15
93934 체형 질문 드립니다 [3] new Anfoke 2020.07.07 89

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 230 pt
  • 2 김총경 172 pt
  • 3 Thor_ 110 pt
  • 4 아들이야너 102 pt
  • 5 미니밍 86 pt
  • 6 크나큰 58 pt
  • 7 퍼펙트바디 38 pt
  • 8 재미짐다이어트 37 pt
  • 9 수야 33 pt
  • 10 HONGPARK 31 pt