적으면3일도하고 많으면5일할때도 있고

평균적으로 4일하는것 같습니다

4일만 해도 살짝 체력이 못따라 주는것 같은데

3년째 운동중인데도 적응을 못한걸까요...

4일은 솔직히 좀 적은것같아서 5일이 제일 좋은것 같긴한데 

피곤함을 못이기면 차라리 적게하는게 근육성장에도 차라리 도움이 될까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 17
85593 무분할조언 new yars 2019.05.21 1
85592 혈관확장제vs Bcaa new 전성재 2019.05.21 3
85591 5/21 운동일지 입니당. new 찡루 2019.05.21 10
85590 건강상 이유로 운동쉴때 [5] new M준도 2019.05.21 37
85589 Bcaa [8] new 손나은 2019.05.21 31
85588 헬스고수님들 인바디 재봤는데 어떤지 좀 봐주세요 [2] newfile 안좀비 2019.05.21 68
85587 일요일에 강제로 쉬니까 [7] new 939IIl 2019.05.21 90
85586 팔꿈치 부상..오랜만에 글써보네요ㅠㅠ [4] new 빵먹는소년 2019.05.21 22
85585 골반불균형 스쿼트 new 뽀커스 2019.05.21 45
85584 5/21 팔운동 일지 new 멍뭉이 2019.05.21 16
85583 유지어터 아침 [3] new 2년정도된유지어터 2019.05.21 49
85582 운동수행능력 수준에 대한 질문입니다. [4] new 곪삵 2019.05.21 62
85581 어깨운동 질문있습니다 [3] new 후이요 2019.05.21 49
85580 어깨운동질문이여 [3] new 완성하면접을꺼야 2019.05.21 29
85579 혼자 운동한지 한달 다 되어가는데요 감이 안오네요.. [3] newfile 혼자빠그 2019.05.21 102
85578 유산소를 오전 저녁 운동 중 오전운동에 30분정도 넣으려는데 [3] new 민쨩 2019.05.21 38
85577 선배님들 오늘 입대하는데 간수치 질문있습니다 ! [8] new 뿌이그 2019.05.21 84
85576 시간 부족할 때 팔 운동 [10] new 살말고근육 2019.05.21 127
85575 식사후vs공복후 웨이트 [7] new 뉘예뉘예 2019.05.21 127
85574 스마트 밴드 쓰시는분들 new 그레이트가이 2019.05.21 39

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 874 pt
  • 2 Thor_ 673 pt
  • 3 아들이야너 567 pt
  • 4 Pizza 516 pt
  • 5 크나큰 448 pt
  • 6 151 219 pt
  • 7 헬스장갈렙 185 pt
  • 8 커팅러 172 pt
  • 9 superhotdog 138 pt
  • 10 퍼펙트바디 128 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL