안녕하세요 3분할로 운동하는 직장인입니다

주말에는 아르바이트를해서 주5일동안 운동하고있습니다~분할법을 바꿔볼까 고민되어 글쓰게되었습니다

가슴.삼두 등.이두 어깨.하체 이렇게 묶어서 하고있는데 가슴이나 등운동후 팔운동시 지쳐서 많이 못하고 어깨운동 다음날 가슴운동시 무게를 더 못치는 느낌이 들더라구요 그래서 고민해봤습니다~

한주는

월-가슴 삼두

화-등 이두

수-어깨 

목-하체 이두 삼두 

금-가슴 

이렇게하면 한주는 가슴을 두번가져가고

다음주에는 등을 두번가져갈수 있습니다

이러한 루틴으로 해봐야하는지 고민이되네요

팔운동은 따로 하루 넣어줘야하는지도 고민됩니다 글이 길지만 보시고 지적해주실 부분이나

추가해주실부분 가르쳐주시면 감사하겠습니다!

오늘 하루도 수고하셨습니다!


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