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운동을 시작한지는 3년이 넘었지만 키 175에 52kg부터 시작해서 턱걸이 10개 하는데만 거의 1년을 쓰고 중간에 개인사정으로 1년정도 공백기가 있어서 꾸준히 운동한 시간은 약 2년 조금 안되는 것 같습니다. 현재는 175에 70입니다.


머리가 크기도 하고(ㅠㅠ) 정작 보면 볼륨이 떨어져서 그냥 그런 몸입니다. 볼륨을 좀 키우고 싶은데 예전 몸무게를 보시면 안 수 있듯이 먹는 취미도 없고 하루 보통식 4끼정도에 보충제도 먹는데도 70 넘기가 힘드네요..ㅎㅎ 예전에 로드자전거를 2년정도 미친 듯이 탄 적이 있는데 그 영향인 것 같기도 하고 참 어렵습니다. 75정도 되면 볼륨이 좀 커지지 않을까 해서 75를 목표로 하고 있습니다.


운동은 몇 달전에 가슴운동 하다가 어깨를 조금 다쳐서 어깨는 아예안하고 가슴운동은 무게를 좀 낮춰서 자극과 고립 위주로 하는 중입니다.


가슴+삼두조금(가슴 운동만 하기는 무리가 가서 삼두운동을 조금 넣었습니다)

삼두/이두

다리

이렇게 4분할로 일주일에 6번 운동하고 있습니다.


다 부족하지만 특히나 더 부족한 부위라던지, 고수님들께서 앞으로의 방향성을 조언해주시면 감사하겠습니다.

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