현재 등 가슴 하체 어깨 팔 5분할로 하루 25~30세트 정도 하는데 괜찮게 하는건가요 


그리고 제가 허리가 안좋아서 데드리프트를 제외하고 운동을 하려는데


꼭 데드리프트를 해야하는건가요 


안해도 상관 없는건 듣긴 했는데 


안하면 하는것보다 몸 키우는게 효율이 떨어지거나 그런가요 ?? 


초보가 질문 드립니다 ... 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 146
85680 벤치프레스 바가 사선으로 들리는걸 고치고 싶습니다... [2] new 어깨부실이 2019.05.24 57
85679 이비서레이트 구입 new 빈곤그자체 2019.05.24 14
85678 다이어트하고 있는데 운동 중에 게토레이 안 마시는 게 좋나요? [4] new 밖에비온다 2019.05.24 74
85677 일자허리와 좁아진 디스크 [4] new 감자옹심이 2019.05.24 33
85676 나트륨(국물음식) 체중변화가 엄청나네요 [1] new 939IIl 2019.05.24 80
85675 턱걸이할때 손목쪽 찌릿한 건 왜 그런거죠?? [5] new 운동하는 2019.05.24 69
85674 저중량 고반복가 어느정도 수치인가요? [4] new 짐0357 2019.05.24 106
85673 다이어트 할 때는 운동 후에 탄수화물 섭취 안 해도 괜찮나요? [2] new 밖에비온다 2019.05.24 69
85672 식단관련 질문입니다. new 붉은개미전투족 2019.05.24 15
85671 간수치의심 고혈압의심에 탄산이 안좋은가요?? new 데리나므 2019.05.24 20
85670 3개월 헬린이 2분할 루틴 좀 봐주세요 [2] new 패기 2019.05.24 62
85669 초보자 운동방향에 관해 여쭤봅니다 [2] new 아아인생아 2019.05.24 34
85668 베르사그립이나 스트랩등에 땀내 어떻게 관리하시나요;;; [4] new 헬쇠린이 2019.05.24 104
85667 무릎보호대 질문드립니다 new 라이온신 2019.05.24 17
85666 마른비만 운동에대해 질문드립니다 [4] new 메세지 2019.05.24 60
85665 반점 질문합니당! [3] new LHM 2019.05.24 30
85664 머슬팜 컴뱃 쉐이커 [3] new 운동에재미들림 2019.05.24 51
85663 헬스와 맨몸운동병행 [5] new yars 2019.05.23 120
85662 데드리프트자세질문 [1] new 점심은급식 2019.05.23 55
85661 3분할 당기기 밀기 세트수 적당한가요?? [2] new Seoung93 2019.05.23 84

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 999 pt
  • 2 Thor_ 805 pt
  • 3 아들이야너 641 pt
  • 4 Pizza 601 pt
  • 5 크나큰 517 pt
  • 6 151 255 pt
  • 7 커팅러 220 pt
  • 8 헬스장갈렙 205 pt
  • 9 superhotdog 165 pt
  • 10 makimakima 147 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL