회원님들마다 각각 탄단지 정해놓은 수치가 있으시잖아요

탄수화물은 빵이나 밥으로 채우실거고

단백질은 보충제와 닭가슴살로 채우실거고..

지방은 다들 뭘로 채우시나요??

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 227
85779 헬린이 질문드립니다. new ans0107 2019.05.27 1
85778 하체운동을 하되 굵어지는게 싫습니다ㅔ new 딥대화 2019.05.27 3
85777 킬잇 부스터 사진좀봐주세요 [1] newfile somme123 2019.05.27 6
85776 부스터 먹고 열심히 운동했는데, 아무것도 안먹으면 근손실 크죠? [1] new mmmmmmf 2019.05.27 9
85775 웨이트 후 마사지는 어떤가요?? [1] new 170.95.헬린이 2019.05.27 10
85774 다이어트시 통밀크래커 섭취 [3] new 한강멸치 2019.05.27 11
85773 체지방감소와 근육량증가 목표로 하고있는중에 운동/식사 봐주실수 있나요?? [1] new 공복엔유산소 2019.05.27 26
85772 풀업 손목통증이 힘이 부족해서라는데요. [7] new 운동하는 2019.05.27 41
85771 운동 부족하다 싶으면 [4] new 엄앵란 2019.05.27 76
85770 뉴비) 퇴사하고 여친없고 술안마시고 시간 엄청 많은 뉴비입니다 하지만 고양이는 있어요 [3] newfile 톼사했음 2019.05.27 143
85769 형들 10xx10운동해용? [3] new 꼬꼬마어린이 2019.05.27 135
85768 부스트, 크레아틴, 시트룰린 말레이트, bcaa 섭취질문 [5] newfile 운동한다고시간을다써버렸지뭐야 2019.05.27 33
85767 확실히 보조해주는 사람이 있으니 중량업이 되네요!! [3] new 운촙운촙 2019.05.27 98
85766 안녕하세요 여러가지 질문드립니다! [1] new 스마리오 2019.05.27 15
85765 식단 질문드립니다., [1] new 알통타이거 2019.05.27 17
85764 컷팅제랑 보충제 같이먹으면? [6] new muscle123 2019.05.27 27
85763 몸 불균형 있는데 스미스머신 괜찮을까요?? [5] new icysweet 2019.05.27 106
85762 핼린이 질문 드려요 [2] new 우야야야야 2019.05.27 62
85761 컨벤셔널 데드리프트 질문좀요~ [3] new kkr102424@naver.com 2019.05.27 82
85760 스트렝스만했는데 [2] new 로크아미 2019.05.27 129

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