솔직히 말해서 귀찮기 때문에 복근운동은 거르고 있습니다


일주일에 한번?정도 할까 말까입니다


그런데 복근이 아주 선명하지는 않은데 좀 보이네요


제가 등운동을 하면 풀업을 반드시 집어넣고 하는 편인데 이게 영향이 있을까요?


풀업을 하면서 힘이 빠지고 올라가지 않을 때에 복부에 힘을 강하게 주면 한개 정도는 더 되더라고요


풀업을 꾸준히 해줘서 복근이 보조근으로 사용되어 단련이 된 걸까요?


어쩌다 한번씩 복근운동을 하게 되는 날에는 


행잉 레그 레이즈 8 x 5

크런치 12 x 4

리버스 크런치 12 x 4


요 정도만 정해놓고 하고 있습니다


복근이 체지방, 체수분과 큰 관계가 있는 건 알지만 다른 분들 체지방율 17%로 저와 비슷하신 분들 보다 제가 선명하게 보이는 것 같더라고요


복근이 보이는 것도 체지방과 체수분 외에 개인차이가 좀 있나요?145618724256cba76a0ea53_99_20160223092906.jpg

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