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오늘도 운동할 시간이 부족하고 내일은 아예 운동을 못할 사정이 생겼습니다


그래서 어떡하나 생각하다가 상체만 앞판, 뒷판을 번갈아서 기구간에 이동시간 제외하고 휴식없이 했는데요


오늘의 운동은 이렇습니다

(운동한 순서대로 써봅니다)


가슴 - 중량딥스 14kg 추가해서 15회 1세트


등 - 바벨로우 봉빼고 70kg으로 15회 1세트


가슴 - 인클라인 벤치 봉빼고 40kg으로 15회 1세트


등 - 패러랠 그립 풀업 6회, 와이드 그립 풀업 6회

(풀업하는 동안에는 풀업바에서 내려오지 않고 실시했습니다)


위에 써놓은 운동들을 써킷트레이닝처럼 운동간  기구 바꾸면서 이동하는 시간 제외하고 휴식없이 총 10바퀴 돌렸습니다


총 운동 시간은 50분 가량 걸렸고요


마음이 급해서 빠듯한 시간내에 최대한 알차게 운동하려니깐 이게 못할 것 같았는데 또 되더군요ㅠㅠ


다 끝내고 샤워하고 나오니까 한시간쯤 걸렸더군요 운동하고 씻는데까지요..


헌데 헬스장 나온지 20분째인데 아직도 이마에 핏줄이 서있고 땀이 계속 납니다


몸에 이상이 생긴 건 아니겠죠?


나름 제가 아는 슈퍼세트를 응용해서 해본다고 했는데 내일 운동을 못해도 괜찮은 루틴이었는지 궁금하네요..


오늘은 가슴, 내일은 등하는 날이거든요..


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