2019.03.18 21:10

5x5 스트렝스를 하다가 근비대랑 섞어서 2분할을 할려고합니다.

월 상체 화 하체 수 휴식 목 상체 금 하체..이렇게 하는거같은데..월 수 금 일 이렇게 상체 하체 하면 안되나요?월요일에 상체하고 바로 하체가면 아무래도..저는 하체에 5x5 데드리프트,스쿼트 넣고 근비대로 레그프레스 레그컬 할생각인데..월요일에 상체는 근비대로 가슴,등,어깨,이두.삼두하면 화요일에 데드할때..힘이 덜 들어갈거같아서요...그리고 주말에 2일은 쉬는날이라 약간..좀 그럴거같은데.. 어떻게 생각하시나요?

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김총경

2019.03.18 23:34

그렇게 하세요

댓글
아들이야너

2019.03.18 21:14

뭐 그러셔도 되는데 전 스트렝스 훈련을 하는 목적이 결국 근비대에서 활용하기 위한 더 높은 중량을 연습하는 것으로 생각해서 스트렝스루틴을 어느정도 진행했다면 이제 근비대 방향르로 갈듯합니다

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