2015년 9월부터 2019년2월까지 3년6개월간 주2회를 운동했습니다.


( <월> 사레레 10세트. <수> 레그레이즈10세트)


그러나 운동시작전 183/53에서 오늘 기준 183/53.7로 3년넘게 700g밖에 찌우지못했고 어깨는 거희 그대로이고 복근은 약간 성장한것같습니다. 


이렇게까지 열심히 했지만 안된것은 결국 어깨는전혀넓어지지않았고 검색해보니 타고난골격은  어쩔수없다고하네요. 결국 유전적인 문제이기에 약물을 시작하려하는데요. 한달비용은 80정도생각하고 1년치 900만원 대출예정입니다. 이정도비용이면 적당한가요? 부족하면 얼마정도부족할까요? 그리고 단백질보충제와 다양한 영양제를 구매할예정인데 추천부탁드립니다.

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