• 스트레칭 및 풀오버 웜업


  • #등
  • 비하인드 넥 풀다운 5셋
  • 랫풀다운 4셋
  • Ez바벨로우(언더)+펜들레이로우 4셋
  • 랫풀다운(언더) 4셋
  • 원암덤벨로우+롱풀 3셋
  • 케이블 암풀다운 끗1547522320282.jpg
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 206
85760 일반인 축구선수 트레이닝 new Lewandowski 2019.05.27 1
85759 싯업 [2] new 신전떡 2019.05.26 9
85758 풀업 초보자 질문있습니다 [1] new 민쨩 2019.05.26 15
85757 가슴근육 매스를 키우려면... [5] newfile 현주지현지인 2019.05.26 58
85756 아침식사 어떻게 하는게 좋을까요? [2] new 황금빛헤헷 2019.05.26 25
85755 bcaa 타놓은거 얼마나 갈까요?? [3] new ejkndms 2019.05.26 22
85754 안녕하세요 초보 헬린이 질문이 있습니다. [1] new 초초보보보 2019.05.26 9
85753 다들 체육관까지 거리 어느정도 되시나요? [8] new 돌크리트 2019.05.26 50
85752 공복에 운동 [6] new 전성재 2019.05.26 45
85751 하루에 운동 두 번 할 경우엔 같은 부위를 하는 건가요? [4] new 밖에비온다 2019.05.26 52
85750 운동 전에 아르기닌 먹고 운동 중에 게토레이 마셔도 되나요? [3] new 밖에비온다 2019.05.26 29
85749 데드 목적 [1] new kjw1678 2019.05.26 43
85748 하루에 운동두번하기 힘드네요 [4] new chaos90 2019.05.26 84
85747 라잉 트레이셉스 익스텐션 팔꿈치 [1] new 오강팔 2019.05.26 34
85746 닭가슴살 어떻게들 드시나요? [5] new 밖에비온다 2019.05.26 98
85745 군인입니다. 데드하다 부상 당했습니다. [3] new 엘리트운전병 2019.05.26 102
85744 삼두 운동을 케이블로만 진행중인데요^^.. 질문드립니다! [3] new Jdbshsha 2019.05.26 60
85743 평가 좀 해주세요 [4] newfile zajehod 2019.05.26 227
85742 등 이두 어깨 삼두 일지 ㅜㅜ [3] newfile 중딩헬린이 2019.05.26 58
85741 벤치프레스 횟수 질문! [3] new ekaqos55 2019.05.26 66

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 1147 pt
  • 2 Thor_ 901 pt
  • 3 아들이야너 699 pt
  • 4 Pizza 641 pt
  • 5 크나큰 586 pt
  • 6 151 266 pt
  • 7 커팅러 234 pt
  • 8 헬스장갈렙 216 pt
  • 9 superhotdog 182 pt
  • 10 makimakima 163 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL