11/14 가슴 3

2019.01.14 23:20

커팅러

웜업

플랫벤취
40kg/20
60kg/20
100kg/8
120kg/7
140kg/1
140kg/2
140kg/2
140kg/2
120kg/5
120kg/5

인클벤취
60kg/15
80kg/10
100kg/1
100kg/3—80kg/8

MTS인크라인프레스 5셋
인클덤벨플라이 3셋
레버리지 디크라인프레스 4셋
팩덱 3셋
딥스머신 2셋
삼두 후루룩

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85742 등 이두 어깨 삼두 일지 ㅜㅜ [3] newfile 중딩헬린이 2019.05.26 57
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