1월12일 가슴 2

2019.01.12 14:05

경산태팔

 가슴 21set 40분 컷

덤벨프레스 6set

8kg 25, 12.5kg 15, 15kg 15, 17.5kg 15,14, 20kg 9

인클라인해머머신 7set

30kg 15,15,15, 35kg 9,12,12,12

케이블크로스 4set

10kg 25,25, 15kg 15,15

딥스 4set

6,6,6,5


삼두 보충 5set

복근 5set

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