01/11 운동일지 4

2019.01.12 00:37

치업

 스트레칭 : 허리 빙글빙글 어깨 두두둑

웜업 :화장실 1셋 패이스풀 암풀다운 

렉풀 4셋

해머 아이소레타럴 로우 4셋

렉 팬들리로우 3셋

바벨 슈러그 4셋

랫풀다운 맥그립 (페러럴) 3셋

리어델트레이즈 4셋

케이블 페이스풀 3셋

케이블 암풀다운 3셋

이두 후루룩 

삼두 가슴 어깨 보충

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오늘 오버트레이닝함ㅠㅠ 불금이라ㅎ

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