1/10 아이캔두 3

2019.01.11 00:03

커팅러

레그익스부터 조진다 무게는 당연히 다 꽂아라 5셋


핵스퀏

40~240kg/warm up

280kg/5x3

240kg/9

160kg/10—80kg/12


스미스프론트스퀏

60kg/12

80kg/8x3


닐링 레그컬 3셋


컨벤데드 

60~160kg/warm up

180kg/1

180kg/1


스티프데드 

60kg/15

80kg/8x2


시티드레그컬 3셋

아웃타이 3셋


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