어제생각해보니까하체운동일지를까먹고 못적엇는데 자꾸뭘안햇더라하다갘ㅋㅋ 잠들기전에생각나버렷엇네요ㅠ


펙플라이40x3 웜업


벤치인클

40 60 80 100x4 7세트

10회이상


벤치

40 60 80 100 120x3 7세트

9회이상


덤벨플랫

30 34 38x4 6세트

10회이상


덤벨인클

30 34 38x4 6세트

8회이상


시티드체스트프레스

60 70 80 90 100x3 7세트

12회이상


펙플라이

50x5 20회이상



ㅎㅎ 자리가없어서 마무리를잘못한거같긴한데

그래도 운동잘되서다행이네요 ㅎㅎ 어제일지를까먹고못적어서 ㅠㅠ

뭔가하던걸안하니까 되는일이없는거같기도하고그러네요 ㅠㅠㅠ \

내일은 등운동 예정입니다 ㅎㅎ

다들좋은하루되시고 불토신나게노시길 ㅎㅎ 저는약속이없네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


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