09.03 특급정보) 16

2018.09.03 12:55

크나큰

  • 스트레칭 및 레이즈 웜업



    #어깨

    덤숄프 7셋+D(원암)

    스미스비넥프 5셋

    사레레+업라잇로우 4셋

    벤레레+페이스풀 4셋

    사레레+케이블프레레 3셋

    머신숄프+리어델트머신 3셋



    #삼두

    클로즈벤치 4셋

    로프다운 3셋

    어시스트딥 3셋



    복근+유산소 20분

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 83
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