선생님들~


등운동으로 집에서 풀업, 친업, 덤벨 로우를 해주고있는데요~

오늘  등 이두 운동을 해보니

등운동하고 덤벨컬,  해머컬 을 하려니  이두가 너무 지쳐있는건지   평소에는 13kg덤벨로 8회가능하던 운동들이6회씩만되도  너무힘들어서  이두 운동에 집중이 잘 안되더라구요ㅠ...

이럴경우에는 어찌해야할까요?  그냥 지쳐있는대로 지금처럼 같은무게로 횟수 되는데 까지만 진행해주면될까요?


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