★밀프


20kgx20

30kgx10

40kgx5

45kgx4 팔꿈치 통증

45kgx4/4/4

★벤치

40kgx12

60kgx5/5/5/5/5

드디어 60kg5x5   다채우기성공

65kg 도전

★풀업

5/5/5/4.5

★랫풀

45kgx15

50kgx11/10

★덤숄프

16kgx12

18kgx12/12/11

★벤레레

6kgx20/20/20/20

★ez바컬

15 kgx20/20/15/15/15/12/12/12

★행레레

15/15/15/15/15

★유산소30분

어제먹은 치킨녹이기 성공?
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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 17470
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89956 골반 전방경사, 라운드 숄더 [4] new 헬린이23 2019.11.21 60
89955 안녕하세요 부스터 관련 질문합니다 [2] newfile 골빈뇌 2019.11.21 30
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89952 크런치 무게 가동범위 질문좀드릴게요. [5] new 갑바왕 2019.11.21 39
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89941 안녕하세요 몆년운동하며 정의내려봤습니다. [8] new 키다리꼬마 2019.11.21 310
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