팔굽혀펴기는 맨몸으로만 실시할 수 상체 운동입니다. 벤치프레스와 유사한 움직임을 보이지만, 무거운 중량을

다룰 수 없다는 점만 빼면 벤치프레스보다 훨씬 많은 부위의 근육을 자극 시켜줄 수 있는 뛰어난 운동입니다. 
 
벤치프레스와는 다르게 신체를 벤치에 고정시키지 않고 운동을 하기 떄문에 올바른 자세의 푸시업을 할 경우

대흉근, 삼각근, 삼두근은 물론 복근과 척추기립근까지 함께 단련시킬수 있습니다.

초보자의 경우 본격적인 웨이트에 들어가기 전 기초 체력을 키우기에 정말 좋습니다.
 

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