19. leg, chest 2

2014.01.19 11:27

건강지킴이

squat 10sets

 20,20,60,60,80,80,100,100,80,60kg(5~30rep)

leg press 10sets

 260,260,260,260,260,300,360,360,360,360kg(10~30rep, negative)

stiff legged deadlift 5sets

 60kg

lying leg curl 10sets

 

bench press 10sets

incline bench press 10sets

incline dumbbell press 5sets

incline dumbbell fly 5sets

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공지 몬스터마트의 변신 (feat.무이자할부) 몬짐레이디 2019.05.13 681
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85557 식단 질문드립니다. newfile 헬린이재수생 2019.05.20 11
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