안녕하세요~


사람마다 운동수행능력이 다르니 정답이 없다고하지만 혹시 변화가 필요해보이는지 궁금해서 여쭙습니다.


옛날 여기에 어느분이 댓글단거 캡쳐해서 이대로 계속하고있습니다.


주4회 평일 월화, 수휴식, 목금 이렇게 하고있습니다.


이대로 루틴을 쭉 유지하는게 괜찮은지 아니루틴.png 면 여기서 더 추가해야하는지 궁금합니다.


확실히 운동을 하니까 삶에 활력도있어졌고 배도 자주 고프고  많이 먹게되는 요즘인데요


체중하고 근메스는 안커지는거 같습니다 ㅠㅠ  조언 부탁드립니다!

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