170cm에 77kg인 헬린이입니다


생전 운동 안해봤고 군대서 깔짝깔짝만 하다가 이번에 살빼면서 제대로 운동해야겠다 싶어 헬스장 끊었습니다


분할은 안하고있고 매일
스쿼트 15회 3세트
랫플다운 20kg 15회 3세트
체스트프레스 15kg 15회 3세트
숄더프레스 15kg 15회 3세트
레그프레스 15kg 15회 3세트
바벨컬 12kg 15회 3세트
덤벨킥백 양손 각각 6kg 15회 3세트
런닝 20분
이렇게 하고있습니다


무게는 천천히 올릴생각이고 유튜브 보면서 그냥 제 맘대로 짜서 하고있는데 괜찮은건지 조언좀 부탁드려요
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