1. 오전에 웨이트하고 저녁에 해지면 달리기 나가는데요. 
웨이트 끝나고 바로 해야한다는 말씀을 들어서요.
이게 유의미한 차이가 있나요? 
아니면 큰 차이가 없으니 계속 이렇게 해도 될까요?

2. "심박수 몇 맞춰야한다." 그런게 있던데 정확히 어느정도 맞춰야할까요? 
어디보면 저강도로 오래 뛰는게 좋다고 최대심박수 60% 내외로 뛰어야한다 그러고 
또 어디는 80%안쪽으로 맞춰야한다 그래서 
좀 혼란하네요...
일단은 그냥 무식하게 뛰는 중입니다.


3. 지방을 확실히 태우려면 역시 5km보단 10km가 맞는거 겠죠? 주에 3일(월, 수, 금)뜁니다.

P.S 토요일이나 일요일은 부모님 따라 등산가서 유산소는 주 4회 정도 하는거라 생각합니다.
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