일단 저는 3분할 주6일 루틴으로 진행중입니다


운동목적은 근비대이지만 저는 어느정도 스트렝스와 순발력도 필요하다고 생각해서 요즘말로 파워빌딩??을 하고있는데


스트렝스 훈련 종목은 컨벤데드, 벤치, 오헤프, 스쿼트 이정도입니다 가끔 바벨로우정도??이고 나머지 종목은 전부 보디빌딩식으로 진행합니다


데드는 6회 2~3셋 바벨로우는 12~8회 컨디션보고 6회까지만 진행합니다


나머지애들이 고민인데.


벤치, 오버헤드프레스, 스쿼트를 진행할때10-8-5-5-3 이렇게 횟수를 정하고 피라미드세트로 진행중인데


이렇게 몇개월을 하고 요즘 생각해보니까...이런 세트 구성은 근비대도 아니고 스트렝스도 아니고 애매한 세트인가???라는 생각이 들더라고요..




그래서 차라리 저 종목들 5x5로 진행하는게 나을까요?? 아니면 저대로 피라미드셋으로 진행하는게 나을까 고민입니다.. 조언좀 부탁드리겠습니다ㅠㅠ 

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