고도비만인상태인데요

사정상 단기에 빼야해서 식단조절을

상당히 타이트하게하고 하루 유산소 2시간이상,

기운있는대로 집에서 덤벨로 간단히 운동

하는중인데 한달정도되서 10kg감량은했습니다.

그런데 어제부터 식단은 똑같은데 체중이 0.2kg늘

더니 그때부터 변화가 1도없는데요 이게 정체기

인가요? 먹는게 너무 없어서 기운도없고 속도

쓰린상태인데 여기서 활동량을 더늘려야하는지

아니면 식단을 더줄여야할지, 또는 탄수를 더

늘려서 몸을 속여보도록해야하는지 모르겠습니다.

조언부탁드려요.

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