KakaoTalk_20210515_223400732.jpg 31살 남자이고, 키는 180에 현재 몸무게는 80 언저리 입니다.


6개월 간 미친 듯이 살만 빼고..(100kg -> 73kg 감량)

1년은 설렁설렁 러닝머신 타면서 돈만 날리다가(아마 그래서 요요가 오지는 않았던 것 같습니다)

헬스장에서 데드리프트 무섭게 치는 아저씨를 보고

제대로 쇠질을 해보자 마음 먹고 1년간 조금씩 해온 헬린이입니다.


식단은 두끼는 일반식+닭가슴살(70-800칼로리 안팎), 한끼는 닭가슴살 or 달걀 or 소고기

하루 한잔 프로틴 마시고 있습니다.


유산소는 따로 해주지는 않고, 거의 상체 위주로만 운동 해오다가

최근들어 유튜브에서 영상 몇개 보고는 생각 이상으로

하체가 정말 중요하구나 싶어 하체도 시작했습니다.


그런데 여름도 다가오고, 또 껍데기랑 근육만 남은 제 몸 모습도 궁금하고 해서

살을 한번 다시 빼 볼까도 생각을 하고 있는데요.

혹시 여러 선배님들의 조언을 얻을 수 있을까 해서 이렇게 글을 남깁니다.


(물론 저는 길게 보고 운동해서 정말 다부진 몸을 만들고 싶기에,

아직 시기상조이니라! 라는 의견을 주신다면 그렇게 할 것 같습니다만)


조심스럽게 인바디 결과지를 첨부하겠습니다.


소중한 의견 부디 부탁드리겠습니다! 흑흑 


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