안녕하세요 대회 끝난지 일주일된 헬린입니다 대회전 다이어트전 162/66 골격근량31.8 체지방률18%에서   162/49 골격근량27.8 체지방률2%까지 뺐습니다. 막 먹고싶어도 여태까지 뺀게 하루아침에 물거품이 되고 돼지가 될까봐 대회 끝나고 2틀동안만 치킨 피자 햄버거 소고기 삼겹살 먹고 그후부터는 최대한 클린하게 일반식(집밥)에다가 간식으로 빵 떡 으로 먹고있고 일주일 지난 현재는 162/54 골격근량28.8 체지방률3.8%입니다

체지방 이렇게 낮을때가 기회의 창이라고 들어서..  제가 한번 뭐에 꽂히고 그러면 확실히 하는 성격이라... 첫대회에서 다른분들 보면서 느낀것두 많고....

그래서 제가 이번에 하루에 0.1키로씩  한달에2~3키로 찌우면서린매스업하고싶은데 평일은 일반식 최대한 클린하게 먹구 주말에만 먹고싶은거 한번씩(폭식은 안하구) 먹고 그렇게 할생각인데 하루에 0.1키로보다 더찌면 다음날 유산소를 조금 더 타거나 탄수량을 조금 줄여서 체중 잘유지하면서 한달에 2~3키로만 찌우면서 해도될까요?? 이게 린매스업 맞는건가요? 

대학생이라 원격수업해서 요즘 운동할 시간은 많습니다.

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