안녕하십니까 형님들!

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일단 인바디 첨부합니다

방향못잡고 노동만 하다가 2월부터 다이어트에 목표를 두고 식단조절하고 있습니다.피티도 몇번 받았구요.

지금 체지방이 15%대 인데 계속 다이어트 해서 12%까지 떨구고 이후 린매스업 해보려고 하는데 이게 맞나싶어서 여쭤봅니다.

린매스업 하면서 체지방 오르면 15%정도까지 올리고 다시 다이어트하고 이런식으로 하는게 맞나요??


피티받을땐 시키는대로 해서 운동량이 어느정도인지 몰랐고 지난주부터 gvt라는걸 해보고있습니다.

많이들 추천하더라구요??

40년가까이 살면서 체중 앞자리 8을 보는날이 올줄은 몰랐는데 하니까 되네요ㅎㅎ

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