헬스한지는 3달 정도 되었습니다 대근육위주로 운동했고 책에서 보길 대근육을 단련하면 어느수준까지는 팔같은 소근육도 단련된다고 배웠습니다

문제는 스쿼트할때인데 하체기준 강도가 약한데 팔힘이 약해서 강도를 올리지 못하는 상황입니다(랙은 하나밖에 없고 그마저도 사람이 항상 차있습니다) 그럼 그냥 팔운동을 하면 되지않느냐 싶지만 팔이 발달하면 대근육운동할때 방해가되서 최악이라고 하더군요 


이런경우 그냥 팔운동을 해야하나요? 아니면 가슴운동할때 자연스럽게 팔이 발달할때까지 기다려야할까요?

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