운동 쉬다가 다시 시작한지 3주차 정도 됩니다. 그래도 헬린이는 아닌지라...헬 초딩정도??

오래 쉬어서(5개월) 무분할로 가는데 지난 최고 중량의 50프로로 보통 운동하는데(벤치 최고 1rm이 115였는데 지금은 50으로 최대한 정자세로10회 12회정도)

지금은 무분할 보디빌딩식으로 무게 욕심버리고 최대한 정자세로 부위당 10세트 정도 하는데...

무게를 안치니까, 무분할로 매일 해도 다음 운동시 힘이 남아도네요.(회복은 잘되는 편)

분할을 할지? 무게를 올릴지? 세트와 종목을 올릴지 스트렝스식으로 바꿀지?

고수님들 의견이 궁금하네요.

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