인바디 측정결과


키 183

체중 82.5

골격근량 36.8

체지방률 21.6


근 몇 년간 운동을 쉬다가 다시 시작하는 헬린이이며 운동목적은 체중+근육량 증가(벌크업) 입니다.

하체가 원래 두꺼워서 전에 운동 했을때 상체운동 위주만 했는데

하체 운동에 중요성을 알고 이제부터 하려 하는데 한달간 머신으로만 운동하다가

프리웨이트로 넘어가도 괜찮을까요? 그리고 닭가슴살은 아침에 1개, 저녁에 운동 끝나고 식사 후 자기전 1개 먹으려고 하는데 

괜찮을지 궁금합니다.



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